お化粧やスキンケアを楽しもう。お肌は大切にね

お化粧を楽しもう
特に会社勤めをしている女性は、どんなに前の日の帰りが遅くても、毎朝きちんとお化粧をしてから出掛けなければいけないという大変さは男性の方には分かってもらえないでしょう。たまに寝坊してしまった時など、お化粧をしないで出勤してしまいたくなる事もありますよね?お化粧に限らずスキンケアに関しても同じようなことが言えます。一般にお肌の曲がり角は25歳だと言われていますが、そんな年齢の時はマメにお肌のお手入れをしてるヒマは正直ありません。仕事はもちろん、恋や遊びに夢中でスキンケアまで手を回す余裕はありません。スキンケアに興味を持つのは年齢にすると三十代前半、きっかけ別で調べてみると「顔のどこかにシミやしわが気に始めた時」「失恋した時」が上位を占めていたそうです。若いうちからお肌は大切にしましょうね。

乾燥は肌老化防止の最大の敵

美肌は女性の永遠のテーマです。あなたは肌の老化を気にしたことがありますか?
肌の老化は驚くほど早いので、正しい対策をとる必要があるのです。肌の老化防止のために最も大切なことは、保湿ケアをすることです。年を重ねると、徐々に肌本来が持つ保湿力が失われていき、肌全体が乾燥してごわついた印象になりがちです。その乾燥は、しわ・毛穴の開き・くすみ・たるみなどに大きく影響を及ぼすため、正しい保湿ケアで肌を保護しなければなりません。そのためにはお風呂上がりに保湿クリームを塗って外側から守るほかに、サプリメントを摂取し内側から補うことが効果的です。肌に潤いを十分に与え、乾燥に負けない美肌をいつまでも保つ努力をしましょう。

ニキビ対策に良い食べ物

「ニキビ対策」に良いといわれているのは、ビタミンAを含む食材です。レバーやニンジン、ウナギやカボチャなど。ビタミンAは、免疫力を向上させる働きがありますし、皮膚を復活させるパワーを上げてくれます。
そして、ニキビにはビタミンBを含む食材も良いといわれています。ビタミンBを含む食材は、納豆、アーモンド、チーズなどで、その他に、マグロや鶏のササミなど。ビタミンBには、ニキビの元になっている脂の燃焼を促す作用があります。脂の分泌を抑えてくれるので、ニキビにはとても効果的な食材なのです。その他だと、コラーゲンが含まれている食材ですね。ニキビ予防に良いとされ、コラーゲンを含んでいる牛筋やウナギ、カレイなどを食べるようにすると良いとされています。また亜鉛を含んでいる食材というのも、肌を復活させるといわれていますから、亜鉛を含んでいるカキや胚芽(はいが)、煮干や牛肉などをたくさんとるとニキビ対策になります。