お化粧やスキンケアを楽しもう。お肌は大切にね

お化粧を楽しもう
特に会社勤めをしている女性は、どんなに前の日の帰りが遅くても、毎朝きちんとお化粧をしてから出掛けなければいけないという大変さは男性の方には分かってもらえないでしょう。たまに寝坊してしまった時など、お化粧をしないで出勤してしまいたくなる事もありますよね?お化粧に限らずスキンケアに関しても同じようなことが言えます。一般にお肌の曲がり角は25歳だと言われていますが、そんな年齢の時はマメにお肌のお手入れをしてるヒマは正直ありません。仕事はもちろん、恋や遊びに夢中でスキンケアまで手を回す余裕はありません。スキンケアに興味を持つのは年齢にすると三十代前半、きっかけ別で調べてみると「顔のどこかにシミやしわが気に始めた時」「失恋した時」が上位を占めていたそうです。若いうちからお肌は大切にしましょうね。

乾燥は肌老化防止の最大の敵

美肌は女性の永遠のテーマです。あなたは肌の老化を気にしたことがありますか?
肌の老化は驚くほど早いので、正しい対策をとる必要があるのです。肌の老化防止のために最も大切なことは、保湿ケアをすることです。年を重ねると、徐々に肌本来が持つ保湿力が失われていき、肌全体が乾燥してごわついた印象になりがちです。その乾燥は、しわ・毛穴の開き・くすみ・たるみなどに大きく影響を及ぼすため、正しい保湿ケアで肌を保護しなければなりません。そのためにはお風呂上がりに保湿クリームを塗って外側から守るほかに、サプリメントを摂取し内側から補うことが効果的です。肌に潤いを十分に与え、乾燥に負けない美肌をいつまでも保つ努力をしましょう。

ニキビの予防や改善にビタミンはおすすめ

ビタミンAは、ニキビの予防や改善に高い働きがあります。ニンジンやカボチャなどにこの成分はたっぷり含まれていますね。ウイルスやガン細胞の侵入を防ぐといった、免疫力を高める働きや、皮膚の再生にも働きかける優秀な成分です。そして、ビタミンBもニキビに効果的に働く要素があります。この成分には、ニキビの原因となる脂を燃やす働きがあります。納豆やチーズ、鶏のササミなどにたくさん含まれています。ニキビで悩まされる方は、この2つの健康成分を含む食材を毎日食べるようにしましょう。

お肌ケア関連情報
コラーゲンってなに?

その他では、コラーゲンが含まれている食材がおすすめですね。ニキビ予防に良いとされ、この成分を含んでいる牛筋やウナギ、カレイなどを食べるようにすると良いとされています。また亜鉛を含んでいる食材というのも、肌を復活させるといわれていますから、亜鉛を含んでいるカキや胚芽(はいが)、煮干や牛肉などをたくさんとるとニキビ対策になります。